Meningkatnya kadar gula darah secara drastis akan menyebabkan gangguan komplikasi pada tubuh. Penyakit yang pertama kali akan muncul ketika kadar gula darah melonjak tajam adalah penyakit diabetes. Pada umumnya, glukosa sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Namun, kadar gula dalam darah yang terlalu tinggi justru berakibat buruk pada kinerja organ-organ tubuh kita. ( Baca : Bahaya jeruk bagi penderita diabetes – Cara mencegah gula darah naik )
Normalnya, kadar gula darah dalam kisaran yang wajar berada pada angka-angka tertentu. Setelah kita selesai makan, karbohidrat di dalam tubuh kita akan dipecah menjadi gula atau glukosa. Selanjutnya glukosa tersebut akan diserap oleh darah di dalam tubuh kita. Darah akan mengalirkan glukosa tersebut ke seluruh tubuh untuk menghasilkan energi. Namun, sebelum menjadi energi, terlebih dahulu glukosa harus melewati sebuah pintu agar bisa masuk ke sel-sel di tubuh kita. Hormon yang memiliki peranan untuk membukakan pintu tersebut adalah hormon insulin. Hormon insulin sendiri dihasilkan oleh pankreas.
Adapun kisaran gula darah yang normal adalah:
- Sebelum makan sebesar 70 sampai 130 mg/dl.
- Dua jam setelah makan kurang dari 180 mg/dl.
- Jika tidak makan (puasa) setidaknya selama 8 jam maka kadar gula darah akan kurang dari 100 mg/dl.
- Menjelang kita tidur kadar gula darah sebesar 100 sampai 140 mg/dl.
- Jangan Melupakan Sarapan
- Aktif Bergerak
http://halosehat.com/penyakit/diabetes/cara-mencegah-diabetes-sejak-dini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar